2017年8月25日金曜日

お肉とスタミナの関係について!

こんにちは!
管理栄養士のオオムラです♪

湿気の多い日が続きますね!💦みなさまお変わりないですか?☻

お盆も過ぎ、8月も残り少なくなってきました!はやい!
日も短くなってきていて、少しずつ夏の終わりを感じます🍉

先日、あいクリニックと合同で「納涼会」がありました!

今年も!


DAISUKINA
ONIKU!!!


だいすきなお肉ーー!
やわらかくってとっても美味しい!!






ピーマン♡

お肉を焼いてくださっているナツミさんをパシャリ!



美味しいお酒も嗜み、幸せな納涼会でした✨

あい先生、スタッフのみなさんとパシャリ☆


まだまだ続く、残暑!!
夏の疲れがたまって体力が低下しがちな季節には、
スタミナ補給できると良いですよね!

「お肉よりも野菜のほうが健康に良くてヘルシーだから」
というお声をパーラーでのカウンセリングで時々お伺いしますが、
元気なカラダを維持するためにお肉は欠かせない栄養源です♪

「お肉を食べるとスタミナがつく」とよく耳にしますが、
そもそも、スタミナって何?どういった仕組みでお肉がパワーの源になるのか?
今日のブログでお話させてくださいね♪

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“スタミナ不足”を端的に言うと、体がタンパク質を欲している状態を指します。

タンパク質は、筋肉の修復や再生、血液や体液づくりに欠かせない栄養素!
不足すると疲れを覚え“スタミナ不足”と感じてしまいます。

お肉には、
野菜や穀物などの菜食では摂りいれることが難しい
タンパク質が豊富に含まれているので、
疲れた時に『お肉が食べたい!』と思うのは、
とても自然な体の合図になります☆

タンパク質だけではなく、
体の中で効率よくエネルギーに変えてくれる
ビタミンB群ミネラルなど
代謝を促してくれる栄養素もお肉にはたくさん☆

「畑のお肉」と呼ばれる大豆などに含まれる植物性タンパク質も、
しなやかな筋肉をつくるうえで欠かせない栄養素ですが、
動物性のお肉を食べることはタンパク質とビタミンBやミネラルが
バランスよく摂れるので、効率よくスタミナ補給ができます☆


暑い時期には、つるっと食べれるそうめん、うどんなどの麺類、
甘い飲み物やアイスなど糖質が多い食べ物をたくさん摂りがちになりますよね!
そうすると糖質をエネルギーに変えるビタミンB1がカラダの中で足りなくなり、
食欲がなかなかでなくなってしまったり胃腸が疲れやすくなってしまいます。

そして肉や魚などタンパク質の多い食べ物を重く感じやすくなってしまい、
ますますビタミンB群とミネラルが不足する…まさに悪循環で夏バテへとつながります。。


このブログを書いていると、また食べたくなってきました。


お肉を食べたい!!とカラダが感じた時は、
思いっきり食べてスタミナをつけてあげてくださいね☆


おまけ
お肉をたくさん食べて元気たっぷり!になったら気をつけたいことは腸内環境!
お肉の多いお食事が続くと乱れやすくなる腸内環境にも対策できるとばっちりです☆


医療機関専用
腸内環境を整える「アルベックス」


今日はお肉をテーマにお話しましたが、
「毎日いろんな食材をバランスよく食べること」が、いっちばん大切です!
お食事や生活習慣でわからないことがありましたら、
専門であるドクターあいサプリメントパーラーにお気軽にご相談下さいね☆

そしてお知らせ☆
サプリメントパーラーの夏のイベント、
Summer Fairも残り8日となりました!!
今年のサマーフェアも皆様に楽しんで頂き、
お客様の笑顔からスタッフも笑顔をもらっています♪

8月31日まで開催しております!
皆様のご来店を、笑顔でお待ちしております☆

明日から、また少しお天気が崩れるようですね!
夏カゼなどひかないよう、ステキな週末をお過ごしくださいませ♪

2017年8月10日木曜日

ロッキンジャパン行ってきましたー!!!

こんにちは!
管理栄養士のナツミです♪

8月!!夏!!!
ということで、夏フェスというものに行ってみました(^O^)

友達に誘われていったので、バンドや音楽はあまり知りません・・・。
でも!!
とーっても楽しんできました!!♫(>▽<)♪

駅到着!!

わくわく♪

踊っている人もいます!

朝から夜まで楽しい☆

先日オオムラさんのブログでも紹介したヘリオケア!!
これは使い時でしょ!!!と意気込んで準備しました(^O^)!!!

オオムラさんのブログはこちら☆「頼りになるヘリオケアを夏のおともに!!」
http://aiparlor.blogspot.jp/2017/07/blog-post_28.html

☆飲む日やけ止め☆

ですが・・・
・・・まさかの持っていき忘れ(◎_◎。)

ヘリオケアをご利用頂いたお客様やあい先生から
「赤くならなかった!」「ヒリヒリしなかったよ♪」
と嬉しいお声をいただいていたので、これはわたしも実感できるチャンス!!!と思っていたのに(◎_◎。)

ですので、今回のブログは
「ヘリオケア使ってみました♪おすすめです!」
という予定だった内容から
「ヘリオケア忘れたので紫外線にやられました・・・」
という内容に変更です(==。)

日やけ止めはもちろん使いましたが、紫外線の強さがこわかったので会場では常にタオルをかぶって過ごしました/(==)\

常にこんな感じ。
友達も完全防備。

顔や腕は少し焼けたな(==)・・・程度でなんとか防げましたが、いちばんダメージをうけたのが『目』!!
(目玉の写真も撮ってみたのですがなんかこわかったので載せるのやめておきます。気になる方はパーラーでお見せします。^^;)

ヘリオケアは、日やけ止めが使えない『目』のケアにもとっても役立ちます!

屋外に長時間いるときにはヘリオケア!!
次回は絶対使ってやるーーー(><)!!

では、みなさまも忘れものにはお気をつけて・・・
楽しい週末をお過ごしください☆
(お出かけのときにもサプリをお忘れなく♪)



~では最後に☆~
音楽だけでなく食べ物も楽しんできました(^O^)♪

休憩がてらソフトクリーム♪

1日目のお昼「ステーキ丼」☆

2日目のお昼「ルーロー飯」(>▽<)

サプリは忘れず持っていきました(^^;)

2017年8月4日金曜日

ELLE cafeに行ってきました☆

こんにちは!
アルバイトのタノウエです(^^♪

最近お天気が不安定な日が続いていますが
皆様ご体調お変わりないでしょうか?

先日、東京都渋谷区にある 「ELLE cafe」 という
とってもおしゃれなカフェにいってきました!
ネットからお借りしました!
おしゃれでキレイ☆
お目当てはこれ!!!

             「SMOOTHIE BONBON」
わぁ~かわいい(*^^*)

毎日数量限定で発売されているんですが、とても人気で
早い時間に売り切れてしまうこともあるそうです(T‐T)

季節によって使う果物が変わるみたいですが
今回は苺と桃をいただきました♪
初! 感激です♪♪

苺と桃がぎっしり入っていてビタミンが豊富なうえに
使われてるクリームが豆乳で出来ているので
ボリューム満点なのにヘルシーなんだそうです☆
これなら罪悪感なく食べれちゃいますね(*^_^*)

とっても美味しかったんですが、SMOOTHIE BONBONを
食べる前にパンケーキを食べていたので
アボカド、サーモン、マスカルポーネがのってました☆
美味でした~♪
さすがにお腹がいっぱいに…(・_・;)

そこで!
この前管理栄養士のオオムラさんのブログで紹介されていた
「イーストエンザイム」がポーチに入っているのを思い出して
さっそく飲んでみました!!

酵素と酵母がたくさん入っていて消化を助けてくれる救世主☻!!
持ってて良かった♪

飲んで少したつと苦しかったお腹が楽になりビックリしました(゜ロ゜)

これからの時期、暑いので冷たいものを口にする機会が増えると思いますが
冷たいものを食べ過ぎると胃腸が冷えてしまい
消化吸収の力が低下してしまうそうです(ToT)

冷たいものを食べた後は温かいものを
積極的に摂るように心掛けましょう(^_^)

皆様もあまり胃腸を冷やさないように気をつけつつ
楽しい週末を過ごして下さいね☆☆