2013年11月29日金曜日

乾燥☆バイバイ♪

こんにちは!
栄養士のなばえです☆

一段と冬らしくなり、イルミネーションがはえる季節になりました!
お店でもクリスマス一色のディスプレイで目でも楽しめますね♪

ドクターあいサプリメントパーラーでも今はクリスマス一色のディスプレイにして
来て頂けるお客様に楽しんで頂けるようにしています♪
また、クリスマスキャンペーンを12月24日まで開催しておりますので、
この機会に是非ご来店ください♪


☆クリスマスキャンペーン☆
1万円以上お買い上げのお客様へ素敵なプレゼント♪

楽しい季節になりましたが、お天気予報で乾燥指数が示されるようになりましたね☆

なばえは静電気でバチッ☆とするのが苦手なので、乾燥指数チェックは欠かせません(^ー^;)
先日、スタッフの夏見さんに『金属を触る前にプラスチックに触ると放電できますよ♪』と
聞いてからコートを脱ぐたびにプラスチックを触るようにしています☆
本当にバチッ☆としないので同じく静電気イヤ!という方は試してみて下さい♪

また、大気の乾燥は静電気のみではなく、お肌の乾燥も引き起こし
お肌の乾燥はかゆみや赤みといった肌トラブルの原因になります。

《乾燥対策の栄養素》
・ビタミンA(β-カロテン)…肌荒れ防止、皮膚の免疫機能の維持
               ☆にんじん・トマトなどの緑黄色野菜

・ビタミンB群…皮膚の新陳代謝促進、発育促進
         ☆豚肉・かつおマグロなど赤みの魚
・ビタミンC…コラーゲンの生成
        ☆肉・魚など動物性のたんぱく質
・ビタミンE…皮膚の血液循環改善         ☆かぼちゃ・生アーモンド   さらに、冬は汗をかく機会が少ないため水分の摂取を怠りがちですが、体内の水分は不感蒸泄(皮膚や呼気からの水分喪失のこと)や排尿などから、じっとしているときでも1日に1,500前後、動いているときには2,500ml前後が奪われています。
水分補給を怠ると肌の乾燥をさらに招くため、温かい飲み物などで水分を摂るように心がけましょう☆

これらの栄養素はお肌の乾燥も防いでくれますし、同時に粘膜もカバーしてくれますので
お風邪対策にもお勧めですよ♪

サプリメントでご用意もございますので、お気軽にご相談くださいね☆

 
サプリで乾燥対策☆


皆様が快適なウル肌生活を送れますように・・・♪

2013年11月22日金曜日

表彰式☆★


こんにちは☆

冬の空気になってきて、夜の澄んだ空に浮かぶ綺麗な星を見上げるのが密かなマイブームになっている夏見です(☆▽★)

昨日はとても綺麗でした!ぜひ皆さんも空を見上げてみてくださいね★☆

 

この度、ドクターあいサプリメントパーラーは大和市の優良小売店舗として市長賞を頂きました!

いつもご利用頂いている皆さまには感謝してもしきれません!

本当にいつもありがとうございます☆

頂いた賞に恥じぬよう、スタッフ一同精進してまいりますので、今後ともよろしくお願い致します♪
 
 
大和市長より頂きました♡
 

 

 

2013年11月15日金曜日

紅葉を見に行ってきました♪

こんにちは!
先週紅葉を見に山中湖に行ってきました♪栄養士いがわです^o^

昇仙峡で紅葉を見て♪
思った以上にロープーウェイまでが遠く少し心が折れました・・・。

昇仙峡もみじぃ♪

山中湖1周サイクリングして♪
寒くて指がなくなってしまうかと思いましたが・・・。

マウント富士ぃ♪

自然に触れてとってもリフレッシュできました^o^♪

あい先生もよく言われるのですが、
「目に映る景色をいいなと感じながら、毎日を不自由なく暮らす」って素敵だな☆と思いました!

キレイな景色を見るには目の健康が大切です☆★
目の健康について考えたことってありますか??
コンピューターやOA機器などに取り囲まれた情報社会の現代は、目を酷使しがちです!
正しい知識と対処法で目に優しい生活を心がけましょう♪

目はパソコン・スマホ・TVを見続けたり、偏食や睡眠不足、老化、ストレスなどが疲れる原因になると言われています。

・パソコンやスマホなどを長時間使用する時は目を閉じる・遠くを見るなどして目を休ませてあげて下さい☆

・睡眠不足や不規則な生活、過剰な精神的ストレスで体が疲れているときに、目の疲れがあらわれることがあります。

体からのSOSと受け止め、ゆっくり休息し、体力の回復にも努めましょう☆
・目の調節力(ピント合わせの力)は加齢とともに衰えてしまいます。
目の老化を防ぐ為に抗酸化の栄養素を摂りいれるようにしましょう☆

目の疲れ&老化を防ぐには、目の健康に欠かせない栄養素のビタミンAやB群、ルテイン・アスタキサンチンなどがオススメです!!


【ビタミンA】
目の筋肉の弾力を回復させたり、潤いを与えてドライアイの予防になります♪
かすみ目・疲れ目・ドライアイにお勧めです!
緑黄色野菜・うなぎ・レバーなどに多く含まれています^^

【ビタミンB】
網膜の働きを助けて目の充血を解消したり、 視力回復にも役立っています♪
疲れ目・睡眠不足・ストレスにお勧めです!
豚肉・納豆・玄米などに多く含まれています^^


【ルテイン・アスタキサンチン】
抗酸化力が高く目の酸化を防ぎ、老化を抑えます♪
白内障・黄班変性症・疲れ目にお勧めです!
サケ・いくらなどに多く含まれています^^

キレイな景色を健康な目でたくさん見て下さいね☆★
皆様に素敵な日々が訪れますように♪


2013年11月8日金曜日

ホルモンバランスを整えましょう♪

こんにちは☆
栄養士のなばえです!

電車の中でも咳をしている方が多くなりました。
気温差が激しいので、皆様も体調管理お気をつけ下さいね☆
ちなみになばえはココ5年ほど風邪を引いていません♪
元気元気♪(^。^)v

サプリメントパーラーでは、最近乾燥対策やお風邪対策のご相談が多くなりました。
同時に、増え始めているのが『妊活』です☆

お客様の中でも今年妊娠・出産をしました☆
と喜びの声を聞くととても嬉しくなります♪

妊活にはまずはホルモンバランスをととのえることが重要です。
ホルモンは血液を介して全身に巡るので、冷えて血行が悪くなる冬は
ホルモンバランスが乱れがちです。

【ホルモンバランスチェック】
☆基本的にシャワーで済ませる
☆毎年カゼを引く
☆夜型だと思う
☆食事をしてから2時間以内に寝る
☆イライラすることが多い
☆おやつを買い込んでしまう
☆朝ごはんを食べない
☆外食が多い

当てはまる項目が多いほど、ホルモンバランスは乱れてしまいますので、
なるべく減らせるようにしましょう♪

また、ホルモンを整える上で大きな役割を持ってくれるのが『プラセンタ』です。
プラセンタは、体内でホルモンが少ない人にはホルモン分泌を促し、
逆にホルモンが多い人にはホルモン分泌を抑制してくれる働きがありますので、
妊活中の方や、更年期が気になる方にもおすすめです☆

パーラーで取り扱っているプラセンタは人に一番近い遺伝子をもっている豚のプラセンタ(胎盤)を
使用しております。
パーラーのプラセンタ【メルスモンピュアカプセル】です☆
高濃度で品質もいいので、雑誌にも登載されました♪

男性・女性ともにホルモンバランスをととのえる事は、妊活のみならず
今後の健康維持にも重要な要素になりますので、妊活中の方はもちろん、
健康の為にも是非、ホルモンバランスを整えておきたいですね☆

まずは食事と生活習慣を改善して様子を見たい!
という方もお気軽にご相談くださいませ♪

ホルモンバランスを整える無理のない生活のコツをお伝えいたします♪

皆様が素敵な冬を迎えられますように・・・♪

2013年11月1日金曜日

決意表明!!

こんにちは!


マラソンに向けて気合だけは入っている管理栄養士の夏見です☆



10月から始まったダイエットキャンペーン、参加者が続々と増えてきました♪

ダイエットの決意をし、頑張ります!という人を見ていると自分も頑張らなきゃ!と思いますね!!



パーラーのダイエットキャンペーンでは、ただ体重を落とすのではなく、「脂肪量を落とす」ことを目的としています!つまり、筋肉量を維持しつつ脂肪を減らしていく、ということです☆



筋肉は健康を維持する上でとても大切です!

筋肉が落ちると、体重は簡単に落とすことが出来ますが、そのあとリバウンドしやすくなったり、痩せにくいカラダになります。それだけでなく、将来転びやすくなったり、寝たきりになるリスクが増えるんです!



脂肪を1kg減らすためには、カロリーで7200kcal消費しなければなりません。

7200kcalと聞くとすごく大変な気がしますが、1ヶ月で1kg落とす場合には、“1日240kcal”今の生活から減らせばいいんです!



具体的には・・・

ご飯だとお茶碗1杯(150g)で240kcalです☆

甘いものをよく食べてしまう方は、それをなくすだけでも達成できる数字ですよ☆



それに加えて、筋肉量維持のために適度な運動が必要です☆

手っ取り早いのは歩くことですね☆

早歩き30分で約100kcalの消費になるので、



夜のご飯をカット!プラス30分歩く時間を作れば、1ヶ月で1.4kg脂肪が減らせます!!





そう考えるとなんかできそうな気がしてきませんか??



わたしは食欲の秋で脂肪量が増えてしまったので、キャンペーン参加の皆さんとともに、マラソンまでに脂肪量マイナス3kg!!目指したいと思います!!!





ダイエットキャンペーンは3月末までやっています☆

皆様の生活に合わせたアドバイスをさせていただきたいと思っているので、今度こそカラダを変えたい!という人はぜひお声かけくださいませ♪



さよなら脂肪~!!!