2013年5月31日金曜日

青汁クッキング♪♪

こんにちは!
栄養士のいがわです^^♪

関東も梅雨入りしましたね☆
だんだん大好きな夏に近づいてきているなと毎日ワクワクします♪

暑くなると心配なのは「夏バテ」!!
夏バテには様々な原因が絡み合っているのですが
●自律神経の不調
●水分不足
●胃腸の働きの悪化
の3つが大きな原因と言われています。

特に胃腸の働きが悪化してしまうと、食欲が低下し余計抵抗力が落ちてしまい夏バテから抜け出せない状態が続いてしまいます>o<

夏大好きないがわは皆さまに元気に夏を過ごして頂きたい!とこんなものを作ってみました♪

『青汁ホットケーキ』!

作り方は簡単で卵・牛乳・ホットケーキミックス・青汁1包を混ぜて焼くだけ!!

キレイな抹茶色♡

味も抹茶っぽくておいしく頂きました♪

いただきます♡


青汁に含まれるお野菜の栄養素は胃腸の調子を整え消化・排出機能を高めます!
胃がもたれる・食欲がない・おなかの調子が悪いという時の強い味方☆★

サプリメントパーラーの生搾り青汁は1包で1日に必要な野菜が半分も摂る事ができます!!
野菜が苦手なお子さまにもオススメです♪

今からしっかり夏に向けて体のメンテナンスをしていきましょう!!
おいしく・簡単に作れるおやつなので皆さまも是非試して頂けると嬉しいです^^♪

皆さまにとってステキな日々が訪れますように♡♡

2013年5月24日金曜日

パーラー女子会♪

こんにちは!
気持ちの良いお天気でお洗濯がはかどりますね☆★
お洗濯大好きで、最近は柔軟剤比べにハマっている栄養士いがわです^o^♪

先週の土曜日は久しぶりのパーラー女子会でした☆
アドバイザー神津・栄養士いがわ&なばえの3人で今回は中央林間にある
『ラ・パレット』さんに行ってきました!!

パーラー女子会では・・・
仕事のこと・最近あったこと・プライベートのこと等、普通の女子会と同じような話で盛り上がりおいしいお食事もおなかいっぱい頂きました(^^)♪

お腹が空き過ぎていて前菜を撮り逃してしまいましたが・・・

きのこのポタージュ♡
メインディッシュ♡
デザート盛り♡盛り♡

                                                            
                                                        
 
お食事がおいしいのはもちろんですが、みんなで楽しく食事をするともっとおいしくなりますね!

今は食環境で「こしょく」が問題になっています(>o<)
当てはめる漢字により意味合いは様々ですが、
食事を1人でとる、または家族が揃わず別々の時間に食事をする「孤食」
家族が揃っていてもバラバラに好きな物を食べる「個食」

多忙で食事を共に出来なかったり、調理に十分な時間がかけられない、塾通いの子供が増えた事など、ライフスタイルの変化が原因として考えられています。

他にも自分の好きなものばかり食べる「固食」や食べる量が極端に少ない「小食」、
パンや麺など精粉したものばかり食べる「粉食」などがあります。

食卓は家族のコミュニケーションの場であり、食事の作法を学んだり食の大切さを伝えるといった役割も持ちます!!

食べる事を楽しむ為にもご家族やお友達、気の合う仲間との時間を皆さまも作ってみて下さい☆★
向井理さんのサインと♡♡

パーラーではサプリメントを通しての健康のお手伝いはもちろんですが、
皆さまが食べる事=生きる事を楽しんで頂けたらと思っています(^^)♪

たのしくいっぱい食べましょぉー!!

最後までお読み頂きありがとうございました♪

皆さまにとって素敵な日々が訪れますように☆★






























 




2013年5月17日金曜日

☆夏野菜で酵素補充☆

こんにちは!
暖かい日が多くなりましたね☆
寒い日が少なくなってウキウキのなばえです☆

5月12日は母の日でしたね!
少し遅くなりましたが、皆様いかが過ごされましたか?(^。^)/

なばえは、『お花だと枯れちゃうから・・・』とのことで、
ミニトマトの苗をプレゼントしました(笑)

母と植木鉢に植えたので、美味しいトマトが実り増すように・・・♪
とわくわくしながらお水をあげています♪

夏野菜が美味しくなる夏には収穫できるといいな!

夏のお野菜といえば色鮮やかでピカピカしていて美味しそうですよね!

今では季節関係なく様々なお野菜が食べられるようになりましたが、
やはり旬のものだと栄養価も違ってきます。

☆代表的な夏野菜☆

《トマト》

酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり。
ビタミンEと一緒に取ることでより強力な抗酸化作用が期待できるので、ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがベストです。
夏場は、紫外線や暑さのストレスなどにより活性酸素のダメージを受けやすい季節です。
抗酸化作用のある野菜をとって内側からサビにくい身体作りに働きかけます。

《きゅうり》
夏場、汗をかいて不足しがちな水分とカリウムが多く含まれています。
キュウリにはビタミンCを壊してしまう酵素が含まれていますが、酢にその酵素の働きを抑える
作用があるので、酢の物で食べれば効率よくビタミンCも取れますよ。

《ピーマン》
強い紫外線を受けやすいこの時期にありがたい、皮膚の結合組織を作るコラーゲンの合成を助けたり、メラニン色素の沈着を防ぎ、健やかな肌を保つためのビタミンCが豊富です。
ビタミンCは調理によって壊れやすいのが難点ですが、ピーマンは組織が強いため、壊れにくく、安心して炒めて食べられます。



太陽の恵みいっぱい☆

夏野菜には、水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれます。
トマトやキュウリなど生で食べられるものも多いので、夏に不足しがちな栄養素を簡単に補給できるのが夏野菜の長所です。

今年は猛暑が予想されていますので、夏野菜をしっかり摂って夏バテ予防して
みてはいかがでしょうか?

『お野菜苦手!』『もっと手軽に摂りたい!』ということがありましたら、手軽に取れるサプリメント
や、酵素入り青汁もございますのでお気軽にご相談くださいませ♪

皆様が楽しい夏を過ごせますように・・・☆

たっぷり酵素で夏を乗り切ろう☆




2013年5月10日金曜日

夏に向けて!ダイエットキャンペーン始まりました☆★

こんにちは!
だんだん大好きな夏が近づいてきてウキウキしている栄養士いがわです(^o^)♪

皆さまGWはいかがでしたか?
今年の連休はお天気に恵まれていたので、
お出かけをした!というお客様のお声を良く耳にしています。

いがわは地元の青梅に帰り友達とBBQをしたり♪お祭りに行ったり♪と連休を楽しんできました^^♪
GW☆母校めぐりしました♪

そんな楽しい連休を過ごしていると、やっぱりです。。。
丸くなって帰ってきました(tot)

もう薄着になるのに!
夏は海にだって行きたいのに!!

こんな私と同じお悩みをお持ちの方の為にパーラーでは
『夏までに!ダイエットキャンペーン』が始まりました☆★

今年のダイエットキャンペーンは・・・
5名様限定!!遺伝子キット(税込¥5,250)プレゼントがついてくるお得なキャンペーンとなっております!

遺伝子キットとは??
口の中の粘膜から遺伝子を採取し遺伝子的リスクを調べる事が出来ます☆
遺伝子の種類から自分の体質を知ることができ、自分に合ったダイエット方法がわかります!!

①おなかぽっこりリンゴ型タイプ
ごはんや甘いものを食べすぎると内臓脂肪がつきやすいタイプ

②下半身どっしり洋なしタイプ
脂っぽいものを食べすぎると下半身の皮下脂肪がつきやすいタイプ

③一見ほっそりバナナタイプ
筋肉がつきにくく1回太るとやせにくいタイプ

④体重をコントロールしやすいアダム・イブタイプ
肥満遺伝子を持っていないタイプ
気になる方はお早めに!!


ダイエットキャンペーンはダイエットサプリメント7,000円分以上をご利用頂いたお客様に
遺伝子キット5,250円&無料ダイエットカウンセリングをプレゼント致します☆

自分はどのタイプだろう?
効率のよいダイエット法を知りたい!!
という方は数に限りがございますので、お早めにご相談下さい(^o^)/

これからは夏に向けての体調管理についてのご相談もお待ちしています♪

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆★