2011年7月26日火曜日

夏こそ体を冷やさないお食事を☆★

こんにちは!!

いつもスタッフブログをご覧頂きありがとうございます☆★

ドクターあいサプリメントパーラー栄養士井川です(^^)♪




7月下旬。。。

皆様最近はよく何を召し上がっていますか??

暑いからアイス?

食欲があまりでないのでおそうめん?

飲み物も冷たいものばかりになっていませんか?

今年は節電の影響もありあまり火を使う食事は作っていないという方も多いそうです。

夏は冬以上に内臓を冷やさない食事を心がけなければいけません!




内臓の冷えは・・・




スタミナが出なくて疲れやすい。
肌が乾燥しガサガサに。。
胃もたれ・下痢などの消化不良を起こす。。。
進行していくとガン細胞が育ちやすい代謝の悪い体になってしまいます(;o;)







内臓を冷やさない健康食☆★




『五穀米ごはん』



五穀米ごはんは体を温める穀物である


○あわ  ○玄米


○ひえ  ○まる麦


○きび  ○はと麦     を摂る事ができます(^o^)♪


白米を食べるよりも噛む回数が増え消化に良く内臓への負担も少なく★


満腹感も感じやすく食事の量を抑えられ★


食物繊維をたくさん摂れるので便秘解消!コレステロールを低下★


血糖値の上昇も抑えます(^^)♪


毎日食べている主食を変えるだけ!!


ドクターあいサプリメントパーラーの五穀米は無添加のレトルト五穀ごはんなので


レンジでチンするだけの簡単調理★☆


毎日の健康を支える基本食♪是非一度お試し下さい(^o^)


ダイエットしたい方への食べ方もありますので、興味のある方はご相談下さいね☆★



最後までお読み頂きありがとうございました!!


☆皆様が健康で素敵な日々を過ごせますように☆





2011年7月19日火曜日

なでしこジャパン世界一!!

こんにちは☆

ドクターあいサプリメントパーラーなばえです(^-^)

皆さん決勝戦見ました!?

早朝から寝ずに観戦した!という方も多いのではないでしょうか??

私はというと・・・起きられず、PK戦から観戦しました(笑)

世界一なんて、本当にすごいですよね☆★

これを機会に、サッカーを始めた!または体を動かす事に目覚めた!
という方もいらっしゃるのでは??

体を動かす事、健康にとってもいいのですが、運動後の疲れを溜めたままでいると
体が悲鳴をあげてしまいますので、疲れを溜めない習慣を身につけるといいですね♪

特に女性は、疲れから来るストレスで、シミ、しわ、たるみといったお肌のトラブルが生じてしまいますよ!

体の疲れ排出を手伝ってくれる栄養素として、トマトなどに多く含まれているリポ酸や、 豚肉・うなぎなどに含まれているビタミンB群などがあります。

ドクターあいサプリメントパーラーでは、これらの栄養素含め、
配合内容をご提案しています♪(^-^)

なんだか最近疲れがとれない・・・
という方☆

是非お立ち寄り下さい♪

2011年7月11日月曜日

★☆長寿遺伝子をONにする方法☆★

こんにちは!

いつもブログをご覧頂きありがとうございます☆

サプリメントパーラー栄養士いがわです(^o^)


梅雨が明け暑い日が続いていますね。。。

今週はずっとこんな快晴みたいですが皆様ご体調を崩されたりしていませんか??


今回は元気に人生を過ごす為の『長寿遺伝子』のスイッチの入れ方をお教えします☆★

まず『長寿遺伝子』とは誰もが持っている遺伝子です!
環境によって長寿遺伝子の状態は大きく異なり、
不規則な生活を送っていたりすると長寿遺伝子は一生働かないままに・・・・

長寿遺伝子のスイッチを入れ元気な毎日を過ごしましょう(^o^)♪


★元気でいるためにやりたい生活習慣★

◆食事

①1日3食をバランス良く食べ過ぎない!
腹8分目でごちそうさまを♪

②血糖値を上げない食事をする
野菜⇒たんぱく質⇒脂質⇒糖質の順に食べましょう!

③1日グラス1杯の赤ワイン
赤ワインには抗酸化作用の高いポリフェノールの中でも特に老化予防の高い『レスベラトロール』
が含まれています☆

◆運動

①歩く時間を意識して増やす!
ささいな数百歩が太りにくい体を作ります♪

②掃除や洗濯も運動と思って動く!
家事だって意識してやると立派な運動です☆おうちも自分もキレイに☆

③バランスボールに乗る
座っているだけでインナーマッスルを鍛える事ができ基礎代謝がUP☆

◆メンタル

①チャレンジ精神を持つ!
どんなに小さな目標でもいいので自分なりの目標を見つけましょう!

②トキメキを忘れない♪
心は使わないと確実に老化をします。。。
ドキドキ効果で女性ホルモンを活発に☆韓流・アイドルでも良いです♪

③クヨクヨしない!人生を楽しむ
笑顔は一番の元気印(^o^)


長寿遺伝子のスイッチを入れる『レスベラトール』
老化し傷ついてしまった細胞を元に戻す最強の若返り成分☆★


パーラーに入荷致しました!!

生活習慣を見直しつついつまでも元気でいたい方☆
是非一度お試し下さい(^^)♪


最後までお読み頂きありがとうございました!!

皆様が素敵な日々を過ごせますように☆★

2011年7月5日火曜日

夏物☆入荷しました!

こんにちは!

ドクターあいサプリメントパーラーのなばえです(^ー^)

今年は暑いですね!!


しかも節電の夏・・・


私は早くも夏バテ気味です・・・


でも♪


今年は夏物セールが早い☆


夏バテ気味でも誘惑に負けて、セールにいきまくってます♪


そしてそんな中、ドクターあいサプリメントパーラーに沖縄から夏物が入荷しました!\(^o^)/


山原(やんばる)シークワーサージュースです♪




このジュースすごいんです!


エコファーマー認定農家で作られたシークワーサーを皮ごと絞ったジュースで


飲むとほのかに皮の風味が広がります☆


クエン酸たっぷりで、とっても爽やかなので、朝にぴったりですよ♪


沖縄の方は暑くても毎日元気ですよね・・・


それってこのシークワーサーのおかげかも!?


早くも私と同じく夏バテ気味のそこのあなた!


沖縄の恵たっぷりのシークワーサージュースで元気になりましょ♪