2011年6月27日月曜日

肌ケア中(o^^o)♪

こんにちは!
ドクターあいサプリメントパーラー栄養士いがわです(^^)

いつもブログをご覧頂ありがとうございます☆★
早速先週のブログで紹介されていた鎌倉にあじさいを見に行ってきました♪



たくさんの色のあじさいがとてもきれいでした☆
季節のお花っていいですね(0^^0)♪

あじさいはきれいですごく楽しかったのですが・・・・・
天気が良すぎて紫外線が凄まじかったです(tot)

顔にはしっかりアロマ日焼け止めをして行ったのですが
忘れていた手足は帰って来たらきれいに洋服の形に日焼けしちゃいました )oOo( きゃぁぁぁ


このままだと「しみ」だらけ!!!!
と毎日夏使用のサプリメントで肌ケア強化しています☆★

夏は外から内からのケアが必須です!!!!
今しっかりケアしておけば誰でもない5年後10年後の自分に感謝されますよ(^o^)♪







サプリメントパーラースタッフの肌を外から守ってくれるラベンダーとローズマリーの香り♪


肌に優しく赤ちゃんでも使える日焼け止め☆☆


化粧下地にもなり崩れない!!


こんな女の子思いの日焼け止め他では見つけられませんでした(o^^o)♪


10年後の自分の為にも是非一度お試し下さい☆







最後までお読み頂きありがとうございました。


皆様に素敵な日々が訪れますように☆★

2011年6月20日月曜日

万歩計測定始めました★

こんにちは!


体調を崩しやすい季節ですが、みなさんお変わりなくお過ごしですか?


ドクターあいサプリメントパーラーのなばえです☆


毎日ジメジメじめじめ・・・。


いやーな天気が続いていて、なんだか気持ちも憂鬱・・・


なんて、外にでる機会がなくなってしまいがちな日が続いていますが、外、歩いてますか??(^‐^)


毎日1万歩歩くことが理想的なんですが、なかなか難しいですね!!



私・・・毎日4千歩しか歩けてません(^o^)えへ♪太っちゃう♪



でも、ただ歩くのってつまらないじゃないですか・・

そこで!!

今の季節、アジサイがきれいな鎌倉!ウォーキングにおすすめです♪

有名なのが長谷寺ですが、個人的におすすめなのが極楽寺です☆

長い坂を上っていくのですが、上り終えた後、上から見る湘南の海がきれいですよ♪

もちろんアジサイもとてもキレイです(^‐^)

江ノ電の1日乗車券を利用して、気になる駅で降りて鎌倉散策☆も楽しいですよ♪


普段の生活の中でも、季節の移り変わりを感じながら歩くと、ウォーキングがうんと楽しくなりますね♪

1日1万歩目指してウォーキング始めましょう♪

2011年6月11日土曜日

ダイエットモニター始めました(o^^o)v





こんにちは!

ドクターあいサプリメントパーラー栄養士いがわです☆

最近もう夏なのにこの二の腕・足はマズイとダイエットを始めました!!

ダイエットは一人でコツコツ頑張るよりも「私痩せます!」(^^)/ 「いつまでにOOkg痩せます!」(^^)/
と宣言したほうが成功するんですよ♪

宣言してしまえば少なからず言ったからやらないと・・・

応援してくれてるのに・・・

と自分を甘やかす要素がなくなります☆★
皆さんもやると決めたからにはどんどんダイエット宣言しちゃいましょう(^^)/


この場を借りて私も☆2kg減☆宣言させて頂きます!!

私のダイエット方法は・・・
①夕食の主食を抜かす(夜はエネルギーを使わないので夕食の主食は抜いて大丈夫です)
②リバウンド防止!1日10000歩ウォーキング!
③むくみ対策に半身浴1時間☆
歩くことは全く苦にならないので私は食事<運動で目標達成していきます(^^)v
皆さんも自分にあった無理のない方法でダイエット頑張りましょうね☆★







ダイエットすると決めた時はまず最初に今の自分の体を知ることも大切です。

体脂肪・水分量・筋肉量・基礎代謝量etc・・・自分の体の中がわかる最新体組成計がパーラーに入りました\(^o^)/

体脂肪が多い人・・

筋肉量が多く固太りの人・・

水分量が高くむくみがちの人・・

体質によりダイエットの方法は変わってきます。

皆さんのデータを見て栄養士がピッタリンの方法をお教えしますので是非パーラーに計りに来て下さい☆★
一緒に目標に向かって顔晴りましょう(o^^o)



我を精一杯張って頑張るのではなく、晴れた顔=笑顔(^^)で変化を楽しみながらやっていきましょう☆


最後までお読み頂きありがとうございました!!


皆様にとって素敵な日々を過ごせますように☆★

2011年6月6日月曜日

★☆パーラーに新しいスタッフが加わりました☆★


こんにちは!


汗ばむ陽気が増えてきましたね(o^^o)
みなさま体調を崩されたりしていませんか??

季節の変わりめにパーラーでもスタッフが2人加わり新しい風が吹いています☆


今日はNewスタッフの紹介をさせて頂きます♪


まず1人目栄養士いがわです。

趣味は自分磨き☆★

ダイエット♪半身浴♪ウォーキング♪読書♪マッサージ♪おいしいものを食べる事♪きれいな景色を見る事♪人の話を聞く事♪など・・・刺激になる事が大好きです!!

まだまだ自分磨き中ですが毎日笑顔で皆様のご来店をお待ちしています(o^^o)


2人目の栄養士なばえです。



趣味は海外雑誌やメイク・ファッション雑誌など色々な雑誌を読んだり、写真集を見ることです☆

最近は男性向けのファッション雑誌を読むことに夢中になってます♪

3月に大学を卒業したばかりで、まだまだ未熟者ですが、皆様の力になれるよう日々努力していきますのでよろしくお願いします!(^‐^)

ぜひ会いに来ていただけると嬉しいです♪



最後までお読み頂ましてありがとうございました!

是非パーラーに遊びにいらっしゃって下さい(o^^o)

毎週火曜日にブログも更新していきます♪



それでは皆様にとって素敵な日々を過ごせますように☆★